Deze behandelingen worden uitgevoerd door Sarah
Een afspraak maken kan via online boeking (op de homepagina) of via sarah.studiomeraki@gmail.com
Wat is de bekkenbodem?
De bekkenbodem is een soort hangmatstructuur onderaan je bekken. Deze loopt van het schaambeen naar het staartbeen en tussen de zitbeenknobbels. Het is dus letterlijk de bodem van je bekken.
Belangrijk om te weten: de bekkenbodem is niet één spier, maar een groep van verschillende spieren die samenwerken. Ze hebben meerdere belangrijke functies:
- Afsluiten en openen (bij plassen, stoelgang, windjes laten)
- Ondersteunen van organen zoals blaas, baarmoeder en darmen
- Stabiliseren van je romp, samen met andere spieren
- Seksuele functie
Een gezonde, functionele bekkenbodem
Een goed werkende bekkenbodem kan op het juiste moment opspannen én ontspannen.
We streven dus niet alleen naar kracht, maar ook naar:
- Uithouding en reactiesnelheid
- Ontspanning wanneer nodig
Daarnaast werkt de bekkenbodem nooit alleen. Ze functioneert in samenhang met andere spieren, zoals het middenrif en de buik- en rugspieren. Een goede samenwerking tussen deze spieren is essentieel voor een gezond lichaam.
Wie kunnen we helpen?
Bekkenbodemkinesitherapie kan helpen bij een brede waaier aan klachten, bij zowel volwassenen als kinderen:
Plasproblemen
Urineverlies bij inspanning (stressincontinentie)
Plotse, sterke aandrang (aandrangsincontinentie, overactieve blaas)
Moeite met uitplassen, pijn of een gespannen gevoel
Terugkerende blaasinfecties
Stoelgangsproblemen
Moeite om stoelgang of windjes op te houden
Constipatie of moeilijk kunnen ontspannen bij stoelgang (anismus)
Pijnklachten
Pijn ter hoogte van de bekkenbodem (zoals vulvodynie)
Staartbeenpijn
Verzakkingen
Verzakkingen van blaas, baarmoeder of darmen
Kinderen
Bedplassen
Accidentjes overdag
Stoelgangsproblemen
Hoe verloopt de behandeling?
We begrijpen dat veel mensen twijfelen om te starten met bekkenbodemkinesitherapie, bijvoorbeeld omdat ze denken dat er altijd een inwendige behandeling nodig is. Dat is zeker niet altijd het geval.
Elke behandeling is individueel afgestemd en start met:
- Uitgebreide uitleg over de werking van je lichaam
- Praktisch advies rond leefgewoonten, ademhaling en toiletgedrag
- Gerichte oefeningen om controle te verbeteren
Indien nodig kunnen we ook gebruik maken van:
- Biofeedback: hiermee leer je je spieren beter aanvoelen en controleren
- Elektrostimulatie: om spieren te activeren of te helpen ontspannen
Voor deze technieken wordt soms een persoonlijke sonde gebruikt, die om hygiënische redenen individueel wordt aangekocht. We bespreken dit altijd vooraf en enkel indien het een meerwaarde biedt voor jouw behandeling.
Belangrijk om te onthouden
Bekkenbodemproblemen komen vaak voor, maar er rust nog veel taboe op. Toch zijn deze klachten zeer goed behandelbaar.
Je staat er dus niet alleen voor — en er kan vaak veel verbetering bereikt worden met de juiste begeleiding.
