Ademhalingskinesitherapie
Bij hyperventilatie, stress, trauma kan de ademhaling verstoord raken, waardoor klachten zoals kortademigheid, duizeligheid, een beklemmend gevoel op de borst, hartkloppingen of tintelingen kunnen ontstaan. Ademhalingskinesitherapie helpt je om je ademhaling opnieuw rustig en efficiënt te laten verlopen.
Via gerichte oefeningen leer je je ademhalingspatroon beter herkennen en bijsturen. Zo krijg je meer controle over je ademhaling en leer je omgaan met klachten en spanningsmomenten in het dagelijks leven.
TRE: Trauma/Tension Release Exercise
Via licht fysieke oefeningen laat je spanning uit het lichaam los, breng je het lichaam terug in balans, waardoor je energie terug vrij kan stromen.
Elke vorm van stress, die te lang aanhoudt of te intens is wordt opgeslagen in je lichaam. Eens opgeslagen in je lichaam, neem je het steeds met je mee, met alle gevolgen van dien op je lichaam & geest en dit tot je het terug kan ontladen. Dit ontladen van spanning zorgt ervoor dat je opnieuw kan beginnen, nieuwe gezondere keuzes kan maken, zonder dat je steeds blijft reageren vanuit opgeslagen spanningen in je lichaam
Je kan je lichaam zien als een potje met een deksel op, elke stresserende ervaring vult het potje en via TRE kan jij op jou tempo het dekseltje wat verschuiven en de spanning uit je lichaam laten.
TRE werkt cummulatief, dit wil zeggen dat je bij regelmatige toepassing, niet enkel recente, alledaagse spanning loslaat, maar ook oude, diepergelegen trauma’s. TRE is een zelfregulatiemethode die je veerkracht vergroot.
Het ontladingsmechanisme die geactiveerd wordt tijdens TRE is een natuurlijk lichaamseigen mechanisme.
Hartcoherentie
Hartcoherentie is een optimale samenwerking tussen het hart en het brein, dit wordt bereikt door een specifieke manier van ademen. Het aanleren van deze ademhalingstechniek leidt tot een betere fysieke en emotionele balans. Stressreductie, minder angst en minder piekergedrag zijn hier positieve gevolgen van.
Je staat veerkrachtiger in het leven als je lichaam in balans is en hartcoherentie is een weg om je hierin te ondersteunen.
